メンタリストDaiGo氏の｢無意識スリム｣動画について：特に何もしてないけどずっと40kgの安堂さんが自分の習慣と比べてみる

YouTube動画

↑みてね！

安堂さんの悩み

悩みっていうか…まあ実際そんなに困ってはいないんですけど…

「痩せすぎ」！！！

子供のときからもやし体型でして…ちなみに出てるはずのところも出てないので、完全に小学生みたいな見た目ではある。

痩せすぎ、太らない、というのがちょっとコンプレックス…ｗ
やっぱり「女性らしい肉付き」には憧れがあったりするんです。

でも実際そんなに困ってないっていうのは…

適当にあんまりサイズ見ないで通販で服を買っても、入らないっていうことはまずないし、細身で作られてる韓国系のモノも、余裕で着られる。
多少大きくてもまあオシャレの範囲かな？でいける。

食べるものも、食べたいモノを食べても太らないので、カロリーとか今まで気にしたことない。

あとちょっと、よくわかんないんですけど、だんなさんが「痩せすぎの人が好き」らしいですｗｗｗ よかった。バッチリだねｗｗｗ
というか、普通に観てスリムでは？という体型の人に対しても「太ってる」と言うので、彼はボーダーがおかしい。

…で、そういうことで、安堂さんは、ダイエットしたことないし、体型について気にして生活していないし、食べたいモノを食べている。
でも全然お肉つかない………

理由を前々から考えてはいた

例えば…
↑の「食べたいモノを食べても」っていうトコなんですけど、そもそも「食べたいモノ」が違うんじゃないかなって思ってた。痩せる人と太る人の間でね。

だから、極端なこと言うと「毎日お肉食べたい人」と「毎日野菜食べたい人」って、1年後には何かしらの変化が出ていそうだなって。

DaiGo氏の動画でも、小さい積み重ねが…って言ってたけど、あーーー思ってたーーーそれーーーってなった。

ワタシでいうと…
お肉も嫌いではないんですけど、どっちかっていうと野菜のほうが好きかな～？っていう感じ。目の前にお肉と野菜出されて、どっち食べる？って言われたら、野菜を取る。
カロリー気にしてとかじゃなくて、単純に、好みでね。

あと、若干、心配性ではあるので、脳がエネルギー使い過ぎなんじゃないだろうか…とも思っているｗ

というわけで、以下、動画の内容(個人的)検証。
みていこう！

1.自炊が多い

どうだろう…ワタシの場合は、世の中がコロナコロナってなる前は、自炊と外食半々くらいだったかも。そもそもワタシは料理しない(だんなさんが作る)ので、他炊だけどｗ
あとはコンビニ弁当が週1～2かな。コンビニ弁当の良し悪しはおいといて…

でも、だんなさんの場合、ちょっと体型に違いが出たみたい。
コロナコロナになってから、飲み会も無くなったし、会社の人たちとゴハン食べるっていうのも無くなった。

で、毎日家でゴハン作ってる。
そしたら、痩せた…って言ってた。まあ、飲み会が無くなってお酒の量が格段に減ったからでは？っていうのもあるｗ

2.食べ過ぎを恐れない

これは全く同意ーーー！

こんなに食べていいのかな～太ってしまう～みたいなのは考えたことがない。
何を考えているかっていうと「食べたいぶんだけ食べよう」と思っている。

多分、この「食べたいぶん」っていうのがクセモノで、痩せてる人の「ぶん」と、太ってしまう人の「ぶん」が違うんじゃないだろうか。

ワタシでいうと、食べたいぶんっていうのは、「しんどくならない程度にそこそこ胃に入るぶん」を意味している。
でももしかすると、太ってしまう人の「ぶん」は「詰め込めるだけ詰め込む」みたいな概念なのかもしれない。

無理やり胃に詰め込んじゃって、後で息も絶え絶えになってる人たまに見るんですけど、逆に、すごいな！と思うｗ
しんどくなるって分かってるのに、食べるんだ…！っていう。

3.量より質

うーん、これも半々くらい…ｗ

食べたいときに食べたいものを食べる、っていう風にしてきたので、夜中に毎日超大盛りのパスタとか食べちゃってた。昔は。夜中ってお腹すくんだもん。
でも体型的にはずっとモヤシ。

「昔は」っていうのは…
ここ数年は、ちょっと健康を気にしだしたので、「せっかく食べるなら体にいいモノを食べよう」と思っているので、BASEFOOD(完全食)かオートミールを間食で食べることが多い。BASEFOOD・オートミールは用意して食べるまでの時間が短いし、助かる！

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オートミールの食べ方(かなり適当) 安堂さんの場合 │ AndoAkiraWorld

DaiGo氏の動画を参考にしたり、体を鍛えている知り合いのアドバイスとかを受けて、オートミールにサバ缶を入れて食べることもある…ｗ

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4.満腹サインを察知する

これはバッチリ当てはまるかも…

そもそも、2番の「食べ過ぎを恐れない」で書いたとおり、「食べたいぶん(しんどくならない程度にそこそこ胃に入るぶん)」を食べればいいな、と思っているので、常に「胃の感じはどうかな？まだいける？」って気にしながら食べているところある。

5.楽しむために食事をしている

これもそうだね～。
特にダイエット食とか、低糖質とか、気にしたことないね…ｗ
全然こだわりない。

上↑で出した「BASEFOOD」は、健康に気を遣ったものだけど、すぐ食べられてそこそこ美味しい！っていう別のメリットを見ているので…

その他の小さい習慣

残りはこまごましたものらしい。
コレもみていこう。

・定期的に体重を測っていたのは50%

体重計ね～。全然乗らない。一応置いてはあるんだけど。
半年に1回くらい、ヒマなときに乗るかな？っていう感じ。だって乗ったって、変わってたとして40kgからプラマイ1kgくらいなんだもの。

体重計に乗るよりかは、指輪の抜け具合とかで、減ったなとか増えたなとか、感じることが多いｗ ただのむくみか？ｗ

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・35%がランチにサラダを食べる

うーんまあ…野菜は好きだからなあ。そう言われると食べてるのかも。
例えば…社食で「カツカレー」と「五目あんかけ」があったら、五目あんかけを選ぶ。

あとやっぱり、サラダ付きセットは積極的に選ぶかも。

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・61％の人は肉の中では鶏肉が好き

んーーーっこれは…まあ確かに考えてみると…
鶏肉を選ぶ割合が多いかもしれない。

ていうか鶏皮が好き！鶏皮だけ買ってきて炒めて食べる。たまに。ムニムニしておいしいよ。安いし。

・65%の人はディナーに必ずサラダを食べる

夜ゴハンに関しては、だんなさんが作ったものを食べるだけなので、自分で選んでるわけではないんですけど…
だんなさん的には、「メニューに野菜を入れるようにしている」らしい。
サラダ的なものも良く出てくる。

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・痩せてる人のうちベジタリアンは7%

野菜しか勝たん！とこだわってて痩せてるタイプの人は、そんなにいないっていうことだね。
ワタシに関しては、野菜は好きだけど、こだわってるワケじゃないね～。何でも食べます。

・33%の人はお酒を飲まない

お酒飲まない！全然飲まない。
アルコールに弱いっていうのもある。ほんのちょっと飲んだだけですぐ酔っぱらっちゃうから…

だから、ある程度アルコールに強くて「お酒を楽しめる」人って、いいな～オトナだな～って思う…ｗ

・31%の人が朝食に必ず卵を食べる

卵はよく食べるかも。
朝食にっていうトコじゃないけど、BASEFOODの、ベースブレッド食べるときに、目玉焼きみたいな感じにして、パンに乗っけることある。

基本的に卵は好き～。

・51%の人が朝食にフルーツと野菜を食べる

日常的に、朝ゴハンは食べないんだけどね…！

でも、海外・国内問わず、旅行に行ってホテル泊まると、朝食がビュッフェになってるのってよくある。
そこでワタシは、お皿に何を取るかっていうと、確かに「フルーツと野菜」が乗っている。ソーセージとかハムもあるんだけど、フルーツと野菜が多いかも。

あと、あれば、オートミールを盛る。
うーん、どっちかっていうと、ゴハンかパンではなくて、オートミールにするね。でもパンにクロワッサンがあったら食べる！クロワッサン好き。

これは上でも書いたけど、別に健康を気にして選んでるってワケじゃなくて、単純に、好み。

・44%の人が間食としてフルーツを食べる

間食ね…

ワタシ、お菓子ってあんまり食べないんですけど、ガッツリ食べたいってほどでもないけど、なんか口さみしい…っていう時には、ピーナッツ食べてますかね。
たくさん入ってて安いピーナッツを常備している。ピーナッツはフルーツに含まれますか…？ｗ

DaiGoの動画でも、前に、ピーナッツを食べると脳の働きがよくなるみたいな動画上がってたので、いいんじゃないですかね！

ワタシがおやつとしてピーナッツを食べだしたのは、はるか昔のことなので、特にそういうのを意識してたわけではなくて、これも単純に、好みなんですけどｗ
ピーナッツうまいよ。

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・37%の人は清涼飲料水を絶対に飲まない

確かに飲まないねー！
飲む必要性を感じないので、買わないっていうか…欲しくならないというか。

逆に、買う人がなぜ買うのか分からないところある。
まあそれも、好みなんだろうな。

じゃあワタシが日頃、何を飲んでるかっていうトコなんですけど、家では「薄いインスタントコーヒー」を延々と飲んでますｗ
ミルクとか砂糖なし。インスタントコーヒーのみ。

あとは最近飲みだした美容にいいと言われる↓「白茶」…ｗ

コンビニで飲み物を買うとしたら、99%が無糖コーヒー。
あと1％、お茶ｗ

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・33%の人は人工甘味料入りのダイエット飲料を飲む

「人工甘味料入りのダイエット飲料」ってなんだろう…？
とりあえずワタシは、そういうのは飲んでないかなｗ

・42％の人は週に5～7日軽い運動をする

それはもはや「無意識」スリムなのか？とは思ったけどｗｗｗ

ワタシの場合は…運動しないんですよ…
通勤しなくなって久しい在宅フリーランスなので、歩くとかもあんまりないし…ｗ

最近は「このままではロコモティブシンドロームになってしまう…」と思って、色々始めたりはしましたけど、何も運動してない時から痩せたままではある。

おわり

今回は習慣のハナシだったけど、やっぱり、前から色々言われてるのは「体質では？」っていうのがあるね。
痩せてる人の腸内細菌を太ってる人に移したら、痩せた、みたいな話も過去に見たことある。

あった↓

腸内細菌に注目　米病院で肥満解消のための仰天実験 | Forbes JAPAN（フォーブス ジャパン）

｢食べても太らない人｣と腸内細菌の意外な関係 | 森永乳業 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

腸内細菌がいい感じだと健康だ、みたいな話は有名だよね。

いや、これは個人的な…仮定の考えですけど、ワタシの場合は、比較的腸内細菌がいい感じなんじゃないかと思う。

そのせいで太らないかも？っていうのはおいといて、腸内細菌が健康だと免疫力も上がる、っていうじゃないですか。
全然カゼひかないんですよ。インフルエンザとかもかからない。免疫バリつよだと思っている。コロナもその勢いでスルーしてほしいｗ

体型にお悩みのかたは、DaiGo氏の動画の、痩せてる人の習慣を真似してやってみるプラス、腸内細菌も意識してみると、いいことあるかも…？

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