オートミールの食べ方(かなり適当) 安堂さんの場合

オートミールはいいぞ

栄養豊富でなによりお手軽なところがウレシイ。
ザーっと入れて水を入れて、レンチン数分で食べれる！

小腹が空いたときの夜食などにもおすすめできる。

オートミールとは、みたいなトコは、ぐぐってくださいｗ

安堂さんの作り方

かなり適当にやってます。特に量ったりとかせず、気分で…
量を決めて食べたい人はそれでも全然いいんですけど、適当でも食べれてラクチンだよということを言いたい。

ネット見ると、アレを混ぜてみたコレを混ぜてみた、コレを一緒に食べるとおいしい…などなど、あるんですけど、素朴に塩味だけでも全然いけるので。
ご自身のお好みで！
とりあえず最低限は簡単に塩だけでも。うまい。

1.オートミールを器に入れる

今回は「マイプロテイン」の「ロールドオーツ」を使ってます。
分量もお好みでいいんですが、今回は同梱のカップ2杯入れてみました。

出来上がりから見るとちょっと多かったけど、まあお腹の空き具合的には丁度良かったです。

2.水を入れる

適当に。ジャバーっと。
かぶるくらい、より少し多めくらいかな？

3.レンジでチン

700Wで2分半やって、混ぜるとこんな感じです。
この状態だとまだ結構、粒感があるので、ロールドオーツを食べやすくしたいという人は水を増やしてレンチン時間を長くする。
インスタントオーツならふやけやすい。

4.オプションでチーズと塩

塩の量もお好みで、味を見ながら…。
チーズは、スーパーで買った「お徳用ミックスチーズ」みたいなのを冷凍してます。

まあ何を混ぜてもいいんですが、わたしが冷凍チーズを入れてる理由は手軽で美味しくなる！だけではなくてですね。
猫舌なので、熱いのがイヤなのですｗ
冷たいものを入れて混ぜると、いい感じにぬるくなって丁度良いなあと。

5.完成

混ぜたら出来上がり。

味付け可能性無限大

ネットでレシピ見ると、なるほどそんな味付けもー！的なのがたくさんなので、バリエーションを増やしたければそういったトコを参考にしていただいて。

わたしは食べ物に興味がないので、必要な栄養だけ摂れればよく、彩りとか美味しそうに見えるとか全く気にしないのでほぼプレーンな感じで食べますが…

ちょっと人によっては引くかもしれませんけど、例えば夕飯の野菜炒めで、お皿に余った汁とかで味付けちゃうときもあります。うまいよ。

まあとにかく、自分次第で可能性豊かなオートミール、お試しください。

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